Czym ktoś ma mniejszą wiedzę z dziedziny biochemii tym równocześnie większe obiekcje do diet wysokotłuszczowych. Tłuszcze zwierzęce są naturalnym paliwem dla człowieka, węgle są tylko dodatkiem, z którym organizm musi sobie jakoś poradzić. Szczególnie dla kobiet HF jest dobrym wyjściem. Wszystkie hormony opierają się na cholesterolu. Cholesterol [...]
1. Jak SCHUDNĄĆ? ---------------- - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A [...]
wiem wiem, ale chciałem zamówić coś, co zjem do końca sierpnia a Shock'a i Storm'a i tak biorę na październik/listopad. ale spox, dobrze, że jest w czym wybierać
[...] :) Póki co musisz "zrobić" trochę mięśni - nie wiem jak tam z Tobą jest czy to co masz, to sam tłuszcz czy może budowa w miarę dobra, ale zapewne zajmie Ci to z 2lata, po czym możesz zacząć je rzeźbić a to zajmie kolejne 2 lata ^^ To troszkę demotywujące, że to aż tak długi proces ale na prawdę warto - te 1-2h 3x w tygodniu zapewne [...]
[...] porobiło to ze 16 tygodni+ Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-15 16:28:24 Chodziło mi o samą próbę. Jak będę się czuł, jak organizm zareaguje. Zobaczyć poprostu z czym to się je. Zbierałem się już trochę czasu do tego i zawsze odpuszczalem z braku wiedzy. Musiałem w końcu spróbować żeby tej wiedzy nabrać. Więc odpuścić teraz tego [...]
wysokie estro+wysoki teść to złej jakości masa, trzymaj estrogeny na normalnym poziomie. Letrozolum naprawde nie jest drogim lekiem 1tab/tydzień podzielona na 2-3 cześci w zupełności wystarczy. Najlepsze w tym wszystkim jest to że robimy dobrą mase mieśniową i jednocześnie przy niskim estro i wysokim tesciu palimy tłuszcz,metoda sprawdzona działa [...]
[...] z kasa i to w sumie caly moj sprzet (mam jeszcze drązek ale patrzac na te cwiczenia w treningu act myslalem ze to wystarczy. Czytalem o treningu act i mniejwiecej wiem w czym recz ale chodzi mi o takie dopasowanie planu do moich waruków, fizycznych i sprzetowych. Myslalem tez o wyeliminowaniu z act cwiczen na nogi bo cwicze je juz osobno.
Nie wiem czym to spowodowane , moze Tym ze CI sie jajka obijaja jak tak zapierniczasz na tym rowerku . albo masz za duze Nie zebym sie smiał albo cus , bo powazny juz jestem chłop , ale opisz dokładniej to uczucie , jak to dretwieje - nie masz czucia w tym miejscu ??
[...] na palcach i kopniecie jest bardzo okrezne, nie wraca sie do pozycji walki tylko robi caly obrot. Kto cwiczyl na worku (lub przeciwniku:) kilka wersji to zna roznice. Prosze ludzi trenujacych MT o wypowiedz i sprostowania jakby co. -- Jestesmy tym, co o sobie myslimy. Wszystko czym jestesmy, wynika z naszych mysli. Naszymi myslami tworzymy swiat.
Niech zrobi sobie badania krwi oraz kości Odechce mu sie koksu. Duzo lepiej mozna wyglądać ćwiczać na sucho nie wspominajac o suplementach. Głupotą jest brać w tym wieku koksy, tybardziej ze Twój kumpel nie przypomina kulturysty(bądz człowieka który ma doczynienia ze sportem), tylko "grubasa" który nic nie robi tylko sie [...]
spory masz staż,ale po postach jakoś tego nie widać... pytasz się co będzie lepsze,czy 3 dni czy 4... a co będzie lepsze 3 bułki czy 4 na śniadanie? połączenie zle,o czym już wcześniej wspomniano. Jak już mienisz połączenie,zadbaj też o trening nóg,bo w swoim planie cieżko powiedzieć byś je trenował. Nie wiem czemu też na barki tyle robisz...
Ile masz lat? w okresie dorastania niektóre osoby mają podobne objawy. Sam takie jeszcze mam, nagle wstaje z pozycji siedzącej i robi mi sie mroczno. To podobno nic poważnego i nie ma się czym przejmować, jeśli jednak jesteś juz zapisany to lekarza, to idź na wizytę. Jak się czegoś dowiesz to napisz tutaj ;)
[...] oczywiście zdania są podzielone ale więcej ludzi jest na tak... działa anabolicznie, antykatabolicznie, poprawia wytwarzanie hormonu wzrostu wiec dla mnie bomba zobaczymy jak na mnie zadziała... nie spróbuje to się nie dowiem Proszę nadal o pomoc w stosowaniu tych supli !! Z czym i kiedy je brać i w jakich dawkach?! Niektóre suple się [...]
[...] no właśnie kurde jak patrzę na przepisy to każdy wygląda tak samo i wydają się one cholernie proste. połączyć mąkę z ciepłą wodą, odrobinę oleju i wyrobić ciasto rękami, po czym zostawił pod przykryciem na kilka minut, a następnie uformować sobie tortille i na kilkadziesiąt sekund na patelnię... przepis wydaje się mało wymagający... %-) DZIĘKI [...]
[...] o układaniu diety. Hiit to intensywny trening interwałowy polegający w uproszczeniu na tym, że np biegniesz sprintem przez 30 sekund (przy wydolności serca ok 90%) po czym zwalniasz tempo do 60-70% wydolności i tak na przemian kilka razy. Mocno rozwija kondycję, zajmuje o wiele mniej czasu niż aeroby i przede wszystkim nie pali mięśni, co [...]
Chce teraz zrobic sobie taki trening.Rano bieg,trening 4 razy w tygodniu ale od 30 do 15 powtórzeń,wieczorem jazda na rowerze do tego bcaa i dieta.Plan redukcja Powiedzcie jak brać te aminy ??? Przed biegiem???przed treningiem i po????Czym sobie pomóc żeby pozbyc sie brzucha???
od 4 lat pije te z wytlokow i wszystkie wyniki mam w porzadku wiec czym sie tu przejmowac? :) poza tym sposobow produkcji dziewciczej oliwy sa chyba 3...i osobiscie nie spotkalem sie jeszcze w sklepach z ta ktora jest na 1szym miejscu
Dla mnie combat z niczym się nie kojarzy, dawniej nawet nie wiedziałem Co to, ale takie coś jest miłym dodatkiem w takiej szkole, napisze e-maila do pani dyrektor i poproszę o dane kolesia itp. Bo jednak gdyby był to "kich" wole zapisać się na coś innego, a teraz czytam tematy o Krav i C-56. Aha :P, jeśli chodzi o użycie słowa specnaz [...]
[...] pomarańczy (10%) 200mg ** Caffiene Anhydrous USP 150mg ** Kora wierzby białej 100mg ** Gugglesterone 100mg ** Ostra papryka kajeńska 100mg ** L-karnityna 75mg ** Witamina B6 1mg ** Witamina B12 1mg ** jest coś na pobudzenie po czym sie nie chudnie , może dawać też mase najlepiej , ale to był by zbyt cudowny wynalazek chyba
[...] teraz postaram się jeść poprostu to co mi smakuje ale będe zwracał uwagę na wartości i postaram się jeść więcej. Białeczko to kupję napewno wiec tylko chciał bym wiedziec z czym. Załuzmy teraz ze mam dobry trening i diete które nidługo po krótce postaram wam sie tutaj wrzucic. Co doradzicie mi na mase do tego białka ? Jakiej firmy ? ile trwał by [...]
NAGRODY DLA AKTYWNYCH DORADCóW
